Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой. Блейк Бауэр. Саммари

Smart Reading

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. СаммариВпервые на русском (Smart Reading)

Это саммари – сокращенная версия книги «Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой» Блейка Бауэра. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Любовь к себе – главная любовь в жизни каждого человека. Увы, часто она бывает безответной. Если мы не ценим свои чувства и желания, мы не любим себя. Но тогда не можем рассчитывать на искренние здоровые отношения с окружающими нас людьми и всем миром.

Почему любовь к себе должна быть безусловной? Как она притягивает любовь окружающих? И почему такая любовь не имеет ничего общего с эгоизмом? Ответы на эти вопросы – в книге Блейка Бауэра «Вы не рождены страдать». Это вдохновляющий и откровенный разговор о том, что нас закрепощает, а что освобождает. А еще множество конкретных техник, которые помогут запустить трансформирующую силу любви к себе.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой. Блейк Бауэр. Саммари

Оригинальное название

You Were Not Born to Suffer: Overcome Fear, Insecurity and Depression and Love Yourself Back to Happiness, Confidence and Peace

Автор:

Blake D. Bauer

www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)

Что такое любовь к себе

Не путать с эгоизмом!

Главная идея этой книги очень проста. А между тем на то, чтобы понять ее (и понять верно), у многих, в том числе у самого Бауэра, уходит немалая часть жизни.

Вот эта идея: в любой ситуации выбирай себя, поскольку безусловная любовь к себе – самый прямой и верный путь к благополучию.

Нет, Бауэр – не нарцисс. Его книга – не манифест эгоизма. Любовь к себе и эгоизм не имеют ничего общего.

? Любить себя – значит осознавать свои потребности, желания и цели. Принимать себя таким, каков ты есть. Видеть собственные слабости и проблемы и уметь работать с ними, чтобы чувствовать себя лучше. У тех, кто любит и ценит себя, хватает сил на то, чтобы любить и ценить окружающих.

? Эгоизм питается чем угодно, только не любовью к себе. Эгоист замкнут, потому что им управляет страх. Эгоист слаб, ему едва хватает сил на переживание собственных проблем – на ближних сил уже не остается.

Все в природе питается любовью к себе. Если куст малины берет из земли питательные вещества и свет от солнца, чтобы потом покрыться сладкими ягодами, можно ли назвать его эгоистом? Если птицы склевывают эти ягоды, поступают ли они эгоистично? Нет, это вечный круговорот жизненной энергии.

Наши жизненные «плоды» часто получаются бледными и чахлыми, потому что мы тратим огромное количество сил на сдерживание своих чувств и желаний. А еще – на выстраивание изощренной тактики компромиссов и умолчаний в отношениях с другими людьми. Если же нам случается выразить наши подлинные эмоции, прямо заявить о себе, мы ощущаем стыд и вину…

Источник стыда и вины

Два этих разрушающих чувства зарождаются в первые, еще внутриутробные минуты жизни. Что чувствовали наши родители в тот момент, когда узнали, что у них будет ребенок? Кто-то сохранял спокойствие и знал, что может рассчитывать на поддержку партнера и близких. А кто-то ощутил глубокую неуверенность, может быть, страх или шок. Находясь во чреве матери, каждый из нас питался не только тем, что она ела и пила, но и тем, что она чувствовала. И это могли быть дискомфортные, неприятные чувства…

Глядя на родителей, мы учимся у них любви – независимо от того, насколько они в свое время усвоили эти уроки. Если родители замкнуты, язык чувств учить непросто. У многих с раннего детства формируется привычка не расстраивать родителей – в том числе любыми своими желаниями, «неправильным» поведением.

Это не значит, что мы должны осудить родителей. Это значит, что мы понимаем первопричину стыда, страха, неуверенности. Это о