Будем правильно дышать!
Вадим Иванович Романов
Р. Л. Романова
Книга посвящена изучению процессов дыхания, связи его с физическим и эмоциональным здоровьем, использованием немедикаментозных методов и способов борьбы с болезнями. Обсуждаются физиологические проявления дыхания, роль газообмена – в первую очередь кислорода и углекислого газа – в оздоровлении организма.
Приводится информация о носовом и кожном дыхании, даются основы правильного дыхания, оздоравливающего организм.
Обсуждаются и анализируются современные дыхательные упражнения, гимнастики, устройства и тренажёры, их лечебный эффект, возможности с их помощью сохранить и приумножить здоровье человека.
Книга издана в виде переиздания с исправлениями и устранением недочётов и опечаток. Она написана в виде научно-популярного пособия, доступного практически для любого читателя, содержит множество цветных иллюстраций. Она адресована широкому кругу людей, интересующихся медико-биологической, экологической и природозащитной тематикой, а также всем, желающим укрепить своё здоровье немедикаментозными доступными всем средствами.
Вадим Иванович Романов
Будем правильно дышать!
© Романов В.И., Романова Р.Л. 2011
Введение
С первым вдохом мы приходим на землю, а с последним выдохом покидаем её, а между ними совершаем жизненно необходимый процесс – дышим беспрерывно. Считается, что посредством дыхания происходит взаимообмен нашей энергии с энергией космоса и Земли, – так в процессе дыхания мы становимся частью природы и получаем от неё большую часть жизненной энергии.
Тесная связь между дыханием, жизнью и изменением эмоциональных состояний в мозге была известна намного раньше – до зарождения современной науки. Прежние цивилизации, в частности индийская и китайская, разработали методы контроля дыхания и постепенного изменения эмоций и состояния сознания. Согласно индийским трактатам "жизненная энергия", находящаяся в области сердца и называемая праной, входит и выходит при физическом дыхании. Считается, что именно нарушение энергетического баланса в организме является первопричиной всех заболеваний, а главной функцией дыхательной системы является «продвижение по каналам, меридианам и психическим центрам организма» жизненной энергии, получаемой человеком из космоса. Прана – это совокупность всех энергий, существующих во Вселенной; это суммарная энергия, дарующая жизнь, проявление которой можно наблюдать и регулировать с помощью дыхания.
Йоги считают, что прана – это жизненно необходимая энергия, которую диктует процесс дыхания, а сама жизнь – это непрерывный процесс накопления и преобразования праны в средство влияния на внутренний и окружающий мир. И от того, как мы управляем жизненной энергией (т. е. дышим), всецело зависит наше физическое и душевное здоровье, состояние интеллекта, способность получения истинных знаний, влияющих на все сферы жизни человека. Йоги, практикующие древнюю дыхательную технику – пранаяму, считают её единственным способом восстановить нарушенный энергетический баланс в организме человека.
Дыхание здорового человека должно осуществляться в правильном ритме (вдох короче выдоха) и быть диафрагмированным – осуществляемым в основном сухожильно-мышечной перегородкой, отделяющей грудную полость от брюшной. Именно так дышат йоги, младенцы и долгожители. Но вместо этого у большинства современных людей дыхание грудное, частое, а ритм неправильный, как при волнении (вдох по продолжительности близок выдоху).
Установлено, что правильное дыхание повышает общий энергетический фон организма, включает в работу основную часть клеток, обеспечивая в них оптимальный уровень энергетики. Резкое улучшение энергетики клеток создает высокий статус иммунной системы, оказывает положительное влияние на обменные процессы в тканях и повышает функциональные возможности организма.
Между тем, болезни лёгких стали одной из самых частых причин смертности и ранней инвалидности населения нашей страны. Острее всего – ситуация с бронхиальной астмой и хроническими болезнями органов дыхания, характеризующихся медленно прогресси