Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Дженнифер ШеннонНачать читать книгу
О книге
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.
Дженнифер Шеннон
Купить книгу «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2017 год | за всё время |
Популярно о психологии | №7 | №64 |
Практическая психология, тренинги, тесты | №16 | №146 |
Практика психолога | №14 | №150 |
Саморазвитие, личностный рост | №65 | №565 |
Практическая психология | №12 | №117 |
Психотерапия | №1 | №35 |
Состояния и явления психики | №1 | №49 |
О психологии популярно | №7 | №63 |
Зарубежная психология | №34 | №420 |
Саморазвитие / личностный рост | №63 | №528 |
Среди всех книг | №1237 | №15783 |