Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души

Кира Феклисова

Это не классическая книга для чтения. Это книга-календарь, в котором мало теории, зато много практик. В книге по месяцам распределены нейропрактики, эфирные масла и кулинарные рецепты, улучшающие работу мозга и активирующие творческое мышление. Нейропрактики разработаны на основе нейробиологии и нейропсихологии. Они направлены на тренировку и оптимизацию работы мозга и гармонизацию психоэмоционального состояния. В основе всех практик лежит принцип пластичности мозга, его способность изменять свою структуру и функционирование под воздействием опыта и тренировки. К каждой нейропрактике добавлено усиливающее ее эфирное масло, которое также можно использовать с кулинарным рецептом месяца для открытия новых вкусов и ощущений.

Кира Феклисова

Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души

А что, если мозг будет работать хотя бы на 10% эффективнее? А что, если тело станет на 20% более здоровым? А что, если можно жить без тревог и стресса? Какой тогда будет ваша жизнь?

Именно такой идей я вдохновилась, создавая календарь нейропрактик.

Введение

Вас ждет яркое путешествие в мир нейропрактик, эфирных масел и кулинарного искусства. Это не классическая книга для чтения. Я назвала ее книгой-календарем. В ней мало теории, зато много практик. Именно новые действия приводят нас к новому результату. Можно сколько угодно читать про мозг и силу подсознания, но если ничего не делать, ничего не будет происходить. Вся информация будет складироваться и постепенно забываться. Я же предлагаю вам начать изменения в своей жизни с маленьких каждодневных действий – выполнения нейропрактик и приготовления новых полезных рецептов. Все рецепты и практики рассчитаны на укрепление тела и улучшение работы мозга. Наше самочувствие, креативность, оптимистичный или пессимистичный взгляд на жизнь и скорость мышления зависят от психоэмоционального состояния и от работы мозга. Их можно корректировать с помощью питания, которое меняет биохимию крови, её качественный состав.

Человеческий мозг удивительно сложен. На принятие решений влияют не только логика и рациональный анализ информации, но и глубинные инстинкты, ощущения, эмоции и пища, которую мы едим. Кишечная нервная система, как и головной мозг, использует биологически активные химические вещества для передачи информации между клетками. 90% всего серотонина организма находятся именно в кишечнике. Он служит «передатчиком» при взаимодействии кишечника и мозга, а также регулятором моторики кишечника. Таким образом, кишечная и центральная нервная системы схожи по строению и функциям и находятся в постоянном взаимодействии.

Питание оказывает большое влияние на работу ума и интуиции. При потреблении пищи лёгкой, свежей и полезной стимулируетcя кровоток и улучшается работу мозга. Мы чувствуем прилив энергии и ясности сознания. В таком состоянии гораздо легче решать задачи и слышать свою интуицию.

Однако тяжёлая, пережаренная или несвежая еда действует как груз, отягощающий ум и тело. После такой пищи часто возникают вялость, сонливость, нам трудно сосредоточиться и принимать осознанные решения.

Поэтому, говоря о «третьем мозге» – кишечнике, важно помнить, что его источником является вся наша энергетическая система в целом. А качество питания играет ключевую роль для поддержания этой системы в оптимальном состоянии.

Нейропрактики – это набор упражнений, разработанных с учетом ислледований современной нейробиологии и психологии. Они направлены на тренировку и оптимизацию работы мозга и улучшение эмоционального состояния. Нейропрактики основываются на принципе пластичности мозга – его способности изменять свою структуру и функционирование благодаря тренировкам. Практики включают в себя различные методы стимуляции и активации мозговых функций, такие как ассоциации, визуализация, медитация, физическая активность и другие упражнения, цель которых – улучшить когнитивные и эмоциональные способности, повысить концентрацию, память, креативность, снять стресс и повысить общую эффективность работы мозга. Кроме того, нейропрактики могут помочь в реаби