5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Игорь Анатольевич БорщенкоНачать читать книгу
О книге
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Купить книгу «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2013 год | за всё время |
Боевые искусства, спорт | №28 | №560 |
Здравоохранение | №37 | №904 |
Популярно о здоровье | №120 | №2046 |
Образовательная, прикладная, научно-популярная литература | №232 | №4091 |
Спорт / фитнес | №25 | №479 |
Медицина | №24 | №404 |
Здоровье | №104 | №1545 |
Среди всех книг | №3398 | №7988 |