Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
Элизабет М. Карле, Кэтрин М. ПиттменНачать читать книгу
О книге
В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?
Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.
Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.
Купить книгу «Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2015 год | за всё время |
Здравоохранение | №43 | №384 |
Практика психолога | №42 | №571 |
Практическая психология, тренинги, тесты | №43 | №630 |
Саморазвитие, личностный рост | №131 | №1606 |
Саморазвитие / личностный рост | №115 | №1476 |
Клиническая психология | №4 | №38 |
Нейропсихология | №8 | №84 |
Состояния и явления психики | №15 | №111 |
Психологические тренинги | №19 | №198 |
Практическая психология | №30 | №466 |
Зарубежная психология | №76 | №1029 |
Книги по психологии | №123 | №1685 |
Среди всех книг | №2244 | №37091 |