Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни
Карл РюбергНачать читать книгу
О книге
Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.
Рейтинги этой книги | за 2018 год | за всё время |
Практическая психология, тренинги, тесты | №195 | №2954 |
Здравоохранение | №122 | №3184 |
Практика психолога | №159 | №3494 |
Популярно о здоровье | №357 | №7374 |
Здоровье | №222 | №5847 |
Нейропсихология | №29 | №324 |
Состояния и явления психики | №39 | №716 |
Психотерапия | №43 | №1025 |
Практическая психология | №137 | №1635 |
Среди всех книг | №12360 |