Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Дженни Мари БаттистинНачать читать книгу
О книге
Входит в серию: Твой мир, твои чувства, твои правилаБазовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:
• Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
• Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям – всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь
Купить книгу «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и ...»
Графики цен
Рейтинги этой книги | за 2019 год | за всё время |
Детская психология и воспитание | №132 | №2292 |
Приключения для детей и подростков | №397 | №7551 |
Зарубежная прикладная литература | №24 | №1168 |
Детская психология | №81 | №1246 |
Воспитание детей | №103 | №1772 |
Зарубежная психология | №115 | №2668 |
Зарубежные детские книги | №138 | №2822 |
Книги для подростков | №229 | №3449 |
Среди всех книг | №11966 |