Набор мышечной массы. Основные моменты
Натали ЛекаНачать читать книгу
О книге
Книга “Набор мышечной массы” представляет собой всеобъемлющий ресурс Для тех, кто стремится к гармоничному развитию своего тела. Читатель узнает о физиологических аспектах роста мышц и как они адаптируются к тренировкам. Отдельное внимание уделяется питанию, методикам восстановления после физической активности, важности качественного сна и периодизации тренировочных нагрузок.
Кроме того, читатели получат инструменты для контроля и анализа своих достижений в области бодибилдинга. Эта книга станет вашим незаменимым помощником на пути к идеальной фигуре.
Вы получите знания о физиологических механизмах роста мышц и их адаптации к физическим нагрузкам.
Станете разбираться в особенностях тренировок для набора массы у мужчин и женщин. А также, информацию о необходимом объеме и интенсивности тренировок.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Рейтинги этой книги | за 2024 год | за всё время |
Похудение, диеты, правильное питание | №58 | №622 |
Боевые искусства, спорт | №37 | №1113 |
Популярно о здоровье | №134 | №4542 |
Здоровое и правильное питание | №57 | №495 |
Учебные программы | №3 | №10 |
Спорт / фитнес | №29 | №975 |
Среди всех книг | №11142 |