Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа
Владлен Александрович ВертлужныйНачать читать книгу
О книге
В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела. Каждое упражнение несёт определённую пользу для человека и его опорно-двигательного аппарата. Выполняя упражнения и подходы по данной книге, вы никогда не сможете себя травмировать. Так же тренироваться по данным в этой книге схемам вы сможете в любом месте. Книга будет полезна всем, кто желает укрепить своё тело и дух, при этом сохранив своё здоровье.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Рейтинги этой книги | за 2024 год | за всё время |
Боевые искусства, спорт | №38 | №1113 |
Научная литература | №54 | №4423 |
Популярно о здоровье | №134 | №4552 |
Образовательная, прикладная, научно-популярная литература | №41 | №7595 |
Здоровье | №89 | №3675 |
Спорт / фитнес | №30 | №974 |
Научно-популярная литература | №40 | №1994 |
Среди всех книг | №11677 |